Eine Funktion die ganz unterbewusst abläuft und doch so einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat.

Wir alle – Führungskräfte, Sportlerinnen, Sportler, Angehörige von Gesundheits- und Pflegeberufen, Menschen mit körperlichen und seelischen Erkrankungen, Frauen, Männer und Kinder – einfach alle – brauchen den Atem, als wichtigste Funktion des Lebens.

Der Atem ist wie keine andere Körperfunktion auf das engste mit allen physischen und psychischen Vorgängen im Menschen vernetzt. Jeder kleinste Reiz, von außen oder innen kommend, verändert die Art und Weise zu atmen, was von allen differenziert erlebt und empfunden werden kann.

Jeder Gedanke, jede Bewegung und jede gesundheitliche Störung spiegelt sich im Atem wieder. 

Wenn Sie sich regelmäßig mit Ihrem Atem beschäftigen, dann verbessert sich Ihre funktionale, körperliche Atmung, Sie steigert Ihre mentale Stärke und Ihr Bewusstsein. Denn, die Atemarbeit ist ein innerer Prozess, der im Außen sichtbar wird.

1. Motorisch-muskulär
   Dabei geht es um die Themen Muskelspannung und Körperhaltung sowie Bewegung.
2. Emotional-kognitiv
   Hier geht es um Gedanken, Bilder, Erlebnisse und wie Unbewusstes ins Bewusstsein gelangen kann. Denn der Atem reagiert unmittelbar auf die verschiedensten Einflüsse.
3. Vegetativ
   Hier dreht sich alles rund um Sympatikus und Parasympatikus sowie den Einfluss der Atmung unter anderem auf Stoffwechsel, Verdauung und Schlaf

Die Arbeit mit dem Atem hat eine ausgleichende Wirkung. Entweder wirkt sie entspannend oder vitalisierend. 

Fühlen Sie sich müde, schlapp, erschöpft und abgespannt, können Sie sich mit verschiedenen Atem- und Bewegungsübungen vitalisieren. Sind Sie hyperaktiv, aufgeregt und spüren eine starke innere Nervosität und Unruhe, können Sie sich innerlich beruhigen, sich Raum schaffen, ihre Pulsfrequenz senken und aufatmen. Der Atem ist wie ein Seismograph, denn er reagiert unmittelbar auf die unterschiedlichsten seelischen und körperlichen Zustände/Einflüsse.

• Steigert die Leistungsfähigkeit im privaten und beruflichen Bereich
• Reduziert Erschöpfungs- sowie Angst- und Panikzustände
• Fördert die Konzentrationsfähigkeit
• Senkt das eigene Stresslevel und fördert die innere Ruhe
• Stärkt die psychosoziale Gesundheit (Selbstwirksamkeit, Erkennen von eigenen Mustern, soziale Kompetenz)
• Stärkt das Vertrauen in sich selbst
• Fördert eine klare Kommunikation und Entscheidungsfähigkeit (weniger emotional)
• Fördert kreatives Denken
• Hat einen positiven Einfluss auf die Stimme
• Aktiviert die eigene Vitalität
• Steigert die eigene Motivation und wirkt lebensbejahend
• Wirkt lindernd bei Tinnitus
• Verbessert die Schlafqualität
• Lindert Magen-Darmbeschwerden
• Reduziert stressbedingte Hitzewallungen und Schweißausbrüche
• Reduziert Rücken- sowie Kopfschmerzen und fördert die körperliche Beweglichkeit
• Senkt den Blutdruck