66 Gründe warum Atemarbeit sich absolut lohnt !
01. September 2023- macht Spaß !!!
- sie ist eine Investition für‘s Leben…“Die einzige Arbeit, die auf Dauer wirklich lohnend ist, ist die Arbeit an sich selbst.“ – Friedrich Nietzsche –
- Atem hilft dir bewusst wahrzunehmen… “Ein Augenblick kann einen Tag verändern, ein Tag kann ein Leben verändern, ein Leben kann die Welt verändern.“ – Buddha
- Atemarbeit hält lebendig.
- sie gibt Energie.
- Atem ist immer jetzt… “Aller Aufschub ist gefährlich“ – Jean-Jacques Rousseau –
- Atem reguliert deinen Stoffwechsel
- beruhigt
- fokussiert… “Einfachheit ist die freiwillige Beschränkung auf das Wesentliche.“ – Andreas Tenzer –
- bringt dich in Fahrt…“
- entspannt
- du lernst auf deine Bedürfnisse zu hören… „In der Stille ist gut Lauschen.“ – Emil Baschnonga –
- hilft bei Atemwegserkrankungen… Atem öffnet & aktiviert die Schleimhäute, sodass Mund & Nase frei, leicht und weit werden
- unterstützt Frauen bei der Geburt
- hilft einzuschlafen
- hilft zu verdauen
- kann helfen den Blutdruck zu senken.
- löst Muskelkater und damit verbundene Schmerzen
- macht tief zufrieden
- & glücklich… “Das Glück kommt nicht ungerufen. Man muss ihm entgegen gehen.“ – Ugo Foscolo –
- gibt dir Kraft
- baut Stress ab… “Stress hman nicht, Stress macht man sich.“ Abalöst Verspannungen
- kann depressive Verstimmtheiten lösen
- ist immer & überall verfügbar… “Die schönste Zeit im Leben sind die kleinen Momente, in denen du spürst, du bist zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.“ – Verfasser unbekannt –
- lässt sich wunderbar in dein Business & deinen Alltag einbauen.
- ein Weg zu mehr Klarheit
- einfach, weil es sich lohnt
- Dein Atem bewegt dich… „ Ich habe mir meine besten Gedanken ergangen und kenne keinen Kummer, den man nicht weggehen kann.“ – Sören Aabye Kierkegaard –
- Atemarbeit ist wertvoll, für alle, die lange fit bleiben möchten.
- innehalten und die Atemruhe genießen
- einatmen – ausatmen – Atemruhe; nicht mehr & nicht weniger. Mitgefühl; “Die Grundlage des Welt Friedens ist das Mitgefühl.” – Dalai – Lama
- im Moment sein
- Atem lässt uns spürsam & empfindsam werden, für die eigenen Bedürfnisse
- Atemarbeit ist eine Wahrnehmungsschulung
- Atemarbeit kann dich total verändern… “Hoffnung heißt, sich über die Zukunft im unklaren sein, sich für Möglichkeiten zu öffnen und mit ganzem Herzen für Veränderung einzutreten.“ – Rebecca Solnit –
- die Arbeit mit dem Atem stärkt deine Ausstrahlung: Lächeln… “Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.“ – Charlie Chaplin –
- sie macht stimmig
- sie lässt dich wachsen
- fördert die Aufrichtigkeit
- reguliert deine innere und äußere Haltung… “Das Leben eines Menschen ist, was seine Gedanken aus ihm machen.“ – Marc Aurel –
- mentale Stärkung
- fördert die Präsenz;
- bringt dich ins Gleichgewicht
- lässt dich munter und frisch werden
- erdet
- stabilisiert
- fördert die Konzentration… „Wenn deine Gedanken kreisen und rotieren, wirst du sie am Ende verlieren.“ – Monika Kühn-Görg –
- fördert den Fluss des Lebens
- macht flexibel
- fördert unsere Fähigkeit uns einzufühlen, stärkt die Empathie
- wenn du deinen Atemrhythmus respektierst, flipst du nicht mehr so schnell aus.
- gibt dir Urvertrauen… „Du bist dein eigener Herr und Meister. Deine eigene Zukunft hängt von dir selbst ab.“ – Siddhartha Gautama –
- vertreibt die Müdigkeit
- bringt Gelassenheit in dein Handeln
- wirkt angstlösend… „Die einzige Möglichkeit, etwas vom Leben zu haben, ist, sich mit aller Macht hineinzustürzen.“ – Angelina Jolie –
- fördert die eigene Entschlossenheit… „Denke immer daran, deine eigene Entschlossenheit, erfolgreich zu sein, ist wichtiger, als alles andere. – Abraham Lincoln –
- Atmen unterstützt beim Träumen… “Träume können wahr werden. Jeder, der dir etwas anderes sagt, hat seine aufgegeben.“ – milliardenmotivation –
- fördert gute Beziehungen
- unterstützt bei gewaltfreier Kommunikation
- fördert die Akzeptanz… “Die Akzeptanz der eigenen Lebenssituation und die Übernahme der Verantwortung für diese, sind Feder und Tinte zur Selbstbestimmung.“ – Ottmar Heusch –
- Atemarbeit fördert das Selbst-bewusst-Sein… “Man kann einem Menschen nichts beibringen, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.“ – Galilei –
- hilft bei Tinnitus…
- unterstützt die Teambuilding…. „ Wollen wir in Frieden leben, muss der Frieden aus uns selbst kommen.“ – Jean Jacques Rousseau –
- Bauch, Beine, Po… Beweglichkeit, „Die Natur ist die große Ruhe gegenüber unserer Beweglichkeit. Darum wird sie der Mensch immer mehr lieben, je feiner und beweglicher er werden wird.“ – Christian Morgenstern –
- fördert die Durchlässigkeit
- hilft bei Migräne